Cara Duduk di depan Komputer

Posted by Ihsan Amaly on

  • Apa keluhan Anda sebagai pekerja yang harus duduk di depan monitor 7-8 jam atau bahkan lebih? Mulai dari sakit punggung, sakit pinggang, sakit kepala, adalah keluhan-keluhan yang hampir setiap hari dirasakan. Bahkan kalau Anda pegang kedua bahu Anda, terutama bahu kanan, terasa tidak nyaman dan terlihat otot-otot yang sedang berdemo di sana.

  • Tak cukup hanya melakukan massage rutin untuk mengatasinya. Anda juga harus tahu bagaimana cara duduk yang benar, agar Anda tidak merasakan sakit terus menerus.

  • Seperti dilansir India Times, berikut adalah cara duduk yang benar apabila Anda bekerja di depan computer dan harus duduk lama di sana.

Tips 1

Dorong pinggul Anda jauh ke belakang saat duduk, kalau bisa sampai menyentuh kursi.

Tips 2

Duduklah dengan posisi tegak, dan bersandarlah sehingga Anda tidak tegang dan kelelahan.

Tips 3

Turunkan tinggi kursi sehingga level mata dengan layar sejajar.

Tips 4

Posisi lutut haruslah lebih rendah di bawah pinggul dan pinggang.

Tips 5

Instirahatkan pergelangan tangan pada meja, dan jangan terlalu jauh meletakkan mousepad sehingga tangan masih bisa bertumpu pada meja.

Tips 6

Pastikan kaki Anda menapak pada lantai atau kaki meja.

 

 

From,

 

Redaksi warta Onemed

sumber: www.vemale.com

 


Share this post



← Older Post Newer Post →